Спортивный уголок в квартире: функциональные идеи для небольшого помещения 

Трудно переоценить важность спортивного уголка в квартире или загородном доме. Всестороннее развитие детей, поддержание здоровья взрослого человека – основное назначение занятий спортом. Отсутствие возможности тренироваться в спортивных клубах не означает, что следует пренебрегать спортом, отказаться от физического развития. Рассказываем, как даже в ограниченном пространстве создать островок для тренировок, который подарит радость от занятий, улучшит состояние здоровья, поможет взрослым и малышам полноценно развиваться, чтобы осуществлять заветные мечты.

Почему необходимо организовать детский спортивный уголок. Как выбрать комплекс для квартиры

Спортивный уголок, вне всяких сомнений должен присутствовать в каждой квартире, где есть дети. Есть несколько убедительных доводов в пользу такого решения:

• Родители часто стараются устроить ребенка в спортивные секции, чтобы обеспечить профессиональный уровень тренировок. Не составит труда найти опытного тренера по любому виду спорта. Однако это не означает, что отпадает необходимость создания детского уголка в квартире.
• Спортивный уголок поможет малышу выработать привычку заниматься физическими тренировками с ранних лет. Освоив базовые навыки движений, некоторые распространенные виды спортивного инвентаря, дети будут показывать высокие результаты в любом из выбранных ими виде спорта.
• Большинство детей достаточно активны и домашняя спортивная площадка поможет сбросить излишнюю энергию с пользой для здоровья.
• Правильно оборудованная спортивная площадка безопасна, облегчает родителям контроль за действиями ребенка.

Производители предлагают конструкции с разным набором элементов. Есть комплекты для просторных и совсем небольших помещений. В роли спортзала может выступить даже балкон. Спортивные уголки бывают разных конфигураций. Для малогабаритной квартиры следует предпочесть вариант в форме буквы «Г», тогда как для большого помещения выбор вариантов неограничен.

Для подбора спортивного уголка надо исходить из размера помещения, возраста малыша, собственных предпочтений.

Требования к обустройству спортивного уголка для детей

• Спортивный уголок и весь комплект инвентаря должны отвечать требованиям техники безопасности.
• Между спортивным оборудованием должно быть выдержано безопасное расстояние. Во время занятий соседний тренажер не должен быть помехой. Следует обратить на это особое внимание, в случае, когда спортом занимаются одновременно несколько детей.
• Тренажерный уголок должен отвечать общей концепции оформления помещения. Это касается материала, который использован для изготовления отдельных элементов и цветовой палитры.
• Для изготовления тренажеров используют древесный массив и нержавеющую сталь Деревянные детали уступают по плотности металлу. Если уголок рассчитан на несколько детей, следует выбирать модели из материалов повышенной прочности.

Устройство спортивных уголков для детей в условиях квартиры

Чтобы обеспечить безопасность и расширить функции спортивного уголка, надо быть готовым к тому, что придется потратить немалую денежную сумму. Надежные тренажеры стоят дорого. Следует учитывать, что ребенок быстро растет. Внимательно изучите вопрос, воспользуйтесь консультацией опытного тренера, чтобы подобрать комплект, который прослужит несколько лет. 

Как выбрать детский спортивный уголок для небольшой квартиры

Многие считают, что в маленькой квартире устройство спортивного уголка невозможно. Это ошибочное мнение. Если подойти к вопросу творчески, можно расположить тренажеры без помех для свободного перемещения по комнате.

Допустим комната для ребенка по площади составляет около 10 м². Рассмотрим, каким спортивными снарядами можно оснастить помещение:

• Дверной проем можно использовать, чтобы установить турник для подтягивания. 
• Вдоль свободной стены установите шведскую стенку. Появится возможность качать пресс, укреплять другие мышцы организма.
• Зафиксируйте на стене кольцо для баскетбола.
• Не займут много пространства гимнастические кольца.
• В общей сложности спортивный уголок для малыша будет занимать порядка 1 м².
• Экономно использовать пространство можно, если отступить от стандартов и крепить тренажеры к потолку.

Производители мебели предлагают трансформирующиеся модели столов, стульев, кроватей. Это одновременно и мебель и спортивный инвентарь. Важно подбирать предметы мебели таким образом, чтобы по стилевому направлению и цветовой гамме они не выбивались из общего дизайна помещения.

Просторные помещения дают возможность купить спортивный уголок любой комплектации. Можно включить полосу препятствий. 

Спортивное оборудование стоит недешево, однако это позволит ребенку получить необходимое физическое развитие, с пользой провести свободное время.

Дополнительные элементы детского спортивного уголка для квартиры

Повысить привлекательность тренировок помогут дополнительные элементы. Они не относятся к разряду обязательных, но ребенок непременно оценит нововведения.

Бытовой музыкальный комплекс. Это единое устройство, позволяющее использовать разные носители. Современные компьютерные будут напоминать ребенку о начале и окончании тренировки. Занятия в сопровождении любимых музыкальных произведений доставят удовольствие взрослым и детям. Некоторые движения проще выполнять именно под музыкальные аккорды. 

Освещение. При установке светильников важно не переусердствовать с интенсивностью освещения. Яркий свет приемлем во время выполнения уроков, занятий творчеством. Однако это не относится к спортивным тренировкам, когда обилие света может вызвать быстрое утомление. В этом случае подойдет рассеянный свет, но в достаточном количестве.

Шкафчики для одежды и малогабаритного спортивного инвентаря. Прежде всего это позволяет быстро переодеться и найти нужные снаряды. Есть еще преимущество – малыши с ранних лет приучаются к порядку. Это качество позволяет сберечь достаточно много времени на другие важные дела, помогает поддерживать в квартире постоянный порядок.

Совет! Если светильники расположить под потолочным перекрытием, свет станет мягко и равномерно рассеиваться по всему пространству, а не слепить глаза.

Спортивный уголок – нестандартные варианты

Как было отмечено выше, спортивный уголок должен соответствовать определенным условиям. Прежде всего это безопасность. Помимо этого следует подобрать соответствующий дизайн.

Однако, если выделить пространство для установки спортивного уголка невозможно, можно отдать предпочтение нестандартным моделям. Производители регулярно предлагают новинки. Привлекает внимание спортивный уголок-трансформер.

Основой для этой модели служит шведская стенка. Название «трансформер» в некоторой степени дано условно. Подразумевается, что к шведской стенке будет крепиться дополнительные устройства. Это могут быть веревочные сетки, лестницы, кольца для гимнастики, планки для пресса и канаты. 

Еще один необычный вариант – комбинированные уголки. Сразу стоит отметить, что удовольствие не из дешевых. Спортивные снаряды комбинируют с мебелью. Рабочий стол, кровать являются частью спортивного комплекса. В комбинированных моделях соблюдены все требования – безопасность и дизайн.

Семейный спортивный уголок на даче или в квартире 

Семейный комплекс должен подбираться с таким условием, чтобы обеспечить безопасность тренировок взрослым и детям. Помимо этого надо включать тренажеры, которые вызывают интерес у детей разных возрастных категорий. То, что увлекает малышей, вряд ли понравится подросткам. Это относится и к взрослым членам семьи. 

С точки зрения безопасности, выгодным вариантом будет металлическая конструкция.

Дачный вариант спортивной конструкции имеет ряд нюансов:

• На территории дачного участка можно сделать скалодром.
• Малышам понравится горка. Ее можно приобрести в магазине или изготовить своими руками.
• Востребованный вариант для детей – бассейн, а для малышей песочница.
• Поскольку спортивный уголок находится на открытом воздухе, следует предусмотреть защиту от атмосферных осадков. Как вариант – навес из непромокаемых материалов. Конструкция должна защищать от дождя, выдерживать порывы ветра. Дети получат возможность тренироваться даже в плохую погоду, проводить больше времени на свежем воздухе.
• В условиях квартиры тренажеры следует устанавливать на платформы, которые примут на себя все удары. Это предохранит ламинат или паркет от динамических нагрузок, которым подвержено спортивное оборудование.
• На дачном участке роль подиума выполняет песчаная «подушка». При желании песок можно заменить на специальную резиновую брусчатку.
• В качестве опоры служит металлический каркас. Несущие стойки углубляют в грунт на полтора два метра. 
• Если на участке есть прочные многолетние деревья, их тоже можно использовать в качестве опор. 

Как самостоятельно сделать спортивный уголок для детей

Мастер класс по самостоятельному изготовлению шведской стенки

Шведская стенка непременный атрибут уголка для детей. При самостоятельном изготовлении уголка ее делают в самом начале. Для этого потребуется:

• Деревянные балки. Длина балки зависит от расстояния между полом и потолком. Сечение должно быть 5*14 см.
• В качестве турников можно применить черенки для садовых инструментов. Их можно купить в строительных или хозяйственных магазинах. Потребуется 6 штук.
• Крепеж, веревка и кольца нужного диаметра и клей.

Из инструментов должны быть:

• Электрическая пила.
• Шуруповерт с набором насадок.
• Электрической или ручной рубанок.
• Шлифовальная машинка или набор наждачной бумаги с разной зернистостью.

Порядок действий:

• Балки обработать рубанком, зашкурить или пройтись по поверхности шлифовальной машинкой. 
• Замерить высоту от пола до потолка и подогнать балки под этот размер.
• В балках сверлят необходимое количество отверстий. Диаметр отверстия должен равняться диаметру черенков.

На каждый метр балки приходится по четыре отверстия.

Из одного черенка получается две перекладины.

Отверстия на балках обрабатывают клеем и вставляют черенки.

Дальнейшие работы проводят только после окончательной просушки. Время сушки указано на упаковке клеящего средства.

Для фиксации к стене используют необходимые метизы.

Самостоятельное изготовление дополнительных тренажеров для детского спортивного уголка 

Тренажеры из деревянного массива можно покрыть декоративным пропитывающим средством. Это позволит достигнуть гармонии с интерьером помещения.

Шведскую стенку можно разнообразить металлическим турником. Потребуется труба из стали и пара брусьев.

Еще одно дополнение к шведской стенке – кольца для гимнастических упражнений. Надо купить прочный трос и пару колец.

Спортивный домашний зал для взрослых

Снижение физической активности непременно ведет к атрофии мышечного каркаса и ослаблению кровеносных сосудов. В таком состоянии человек испытывает нарастание слабости, появляются заболевание суставов, боли в мышцах, угнетенное настроение. Домашний спортзал поможет избежать подобных неприятностей, на долгие годы сохранить подтянутую фигуру.  

В условиях, когда весь мир охватила коронавирусная инфекция (COVID-19), люди вынуждены длительное время находится в условиях квартиры или дома. Удаленная работа не способствует повышению активности. Домашний спортивный зал стал жизненной необходимостью.  

При выборе комплекса тренажеров следует уделять внимание надежности составных элементов. Взрослый человек среднего телосложения имеет вес от 60 до 80 кг. Это создает серьезную нагрузку на отдельные элементы конструкции.

Предпочтительно выбирать тренажеры созданные из стали. Во-первых, их гораздо проще собрать. Во-вторых, нет риска получить занозу, как это бывает, если деревянный уголок был собран своими руками неопытным мастером.

Популярные виды домашних спортивных уголков

Прежде чем отправиться в магазин за покупкой спортивного домашнего уголка, следует изучить информацию о существующих видах спортивных комплексов. После этого изучить ассортимент конструкций, которые предлагают различные производители. Важно убедиться, что понравившаяся модель впишется в пространство квартиры.

Так можно расположить спортивное оборудование в просторной комнате для детей:

Чтобы не ошибиться в выборе спортивного уголка надо учесть следующие моменты:

• Уточнить размеры квартиры.
• Учесть особенности планировки помещения.
• Выделить денежную сумму на приобретение спортивного комплекса.

Для просторных квартир можно приобрести спортивный уголок, который не складывают, а постоянно оставляют в разобранном виде, готовом для тренировок.

Спортивный уголок в виде буквы Г подойдет для малогабаритной квартиры. Конструкцию крепят к двум свободным стенам. Она достаточно проста, занимает мало места, но состоит из минимума элементов. Пример Г-образного спортивного детского уголка представлен ниже:

Для спортивного уголка П-образной формы потребуется выделить большую площадь. Функциональность комплекса заметно выше, а значит и пользы от приобретения уголка больше. 

При монтаже уголка надо следовать прилагаемой инструкции. Нельзя размещать элементы в непосредственной близости друг от друга. Это может привести к травме, если двое или несколько детей будут тренироваться одновременно.

Спортивный уголок не должен выглядеть как инородный элемент в общем дизайне помещения. Цвет обоев, форма мебели и детали спортивного комплекса должны сочетаться между собой. Ниже приведен пример правильного размещения тренажеров в интерьере детской комнаты.

С точки зрения экологии, деревянный комплекс – приемлемый вариант. Однако, если уголок рассчитан на несколько детей, то следует отдать предпочтение конструкции из металла. Это гарантия безопасности. Дерево по своей прочности уступает металлу. Деревянные перекладины могут не вынести нагрузки, что приведет к травме.

Реквизиты домашнего спортивного уголка

Чтобы обеспечить разностороннее физическое развитие ребенка, уголок должен быть укомплектован следующими спортивным оборудованием:

• Шведская стенка. Представляет собой вертикальную лестницу. Можно использовать для лечебной гимнастики. Обилие перекладин позволяет крепить к стенке дополнительные снаряды. Это может быть скамья, чтобы качать пресс, различные брусья.
• Гимнастические кольца. Требуются для накачки мышц рук, груди, пресса. Постоянное движение позволяет проработать все виды мышц.
• Качели. Подойдут исключительно для просторных помещений. Во время раскачивания ребенок не должен случайно столкнуться с соседними спортивными снарядами.
• Канат в комплекте с веревочной лестницей. Позволяет не только накачать мышцы, но и развить ловкость.
• Боксерская груша. Развивает быстроту реакции во время игр и повседневной жизни. Грушу можно заменить боксерским мешком. Важно установить правильную высоту, чтобы ребенок мог развивать точность ударов.
• Корзина для баскетбола или кольцо с сеткой. Помогает отработать необходимую для игры меткость.
• Спортивный мат. Защитит ребенка от болезненных ударов во время спортивных тренировок. Следует приобретать добротные маты от надежных производителей. Это основа при обеспечении безопасности ребенка. В спортивном магазине можно купить несколько отдельных секций, чтобы покрыть нужную площадь пола. Маты относятся к обязательным элементам при устройстве домашнего спортивного уголка. Остальное спортивное оборудование можно подбирать по желанию.

При покупке спортивного оборудования внимательно прочтите прилагаемую инструкцию. Производители всегда указывают, какая нагрузка допустима при использовании тренажера. Изучите рекомендации по установке конструкции и следуйте приведенным советам. 

Полезный совет! Для просторных помещений приобретите батут. Джампинг – полезная кардиотренировка. Во время прыжков в работу включаются все тело. На таком тренажере ребенок без труда реализует избыток энергии, укрепит сердечную и другие мышцы тела, 

Как разместить спортивный уголок в гостиной. Особенности интерьера

Чтобы интерьер гостиной при размещении в ней тренажера не утратил привлекательный вид, рекомендуется следовать правилам:

• Стены гостиной должны быть светлых оттенков. Подойдут пастельные тона.
• Если на потолке плиты из гипсокартона, их окрашивают в тон краски для стен.
• По периметру потолка фиксируют неоновую подсветку. В центре потолка устанавливают круглые светильники дневного света.
• В качестве напольного покрытия подойдет ламинат. Рекомендуется выбирать светлые оттенки.
• У дивана, в зоне отдыха можно постелить ковер с густым ворсом. Этот элемент смягчит обстановку, создаст атмосферу уюта.

Спортивный уголок в гостиной – зонирование пространства

В спортивной гостиной можно выделить три зоны:

• Спортзал. В этой зоне можно установить беговую дорожку, тренажер с силовыми снарядами или велотренажер. Чтобы обеспечить визуальное зонирование, стену, где расположены тренажеры покрывают плиткой, делают зеркальные вставки или имитируют кирпичную кладку.

• Игровая зона. Рационально расположить эту зону недалеко от окна. Устанавливают стол для тенниса или бильярда.
• Зона для отдыха. Можно установить диван или комфортные кресла и столик для кофе и напитков. Подойдет музыкальный центр и телевизор. 

Чтобы внести в атмосферу гостиной уют, следует разместить на подоконниках цветы в горшках, которые будут выполнять роль своеобразного фильтра для очистки воздуха.

Гостиная с зоной для спортивного уголка – нестандартное решение при оформлении интерьера, которое не всем придется по вкусу. Однако занятия спортом помогут сохранить физическую форму, повысить иммунитет, провести время с пользой для здоровья.

Оснащение спортивного уголка

Тренажеры

Для небольших гостиных подойдут различные кардиотренажеры. Как правило, они не занимают много места. Подойдет для установки в коридоре. Тренажер заменит продолжительные прогулки. Еще один тренажер, который не испортит дизайн гостиной – велотренажер. Его можно установить около стены или в центре гостиной. Уместен велотренажер в помещении оформленном в стиле лофт.

Шведская стенка

Компактный тренажер впишется не только в детскую комнату, но и в гостиную. Причем размеры помещения практически не имеют значения. Дети и взрослые с удовольствием проводят свободное время, используя шведскую стенку. Производители постоянно работают над дизайном тренажера. Некоторые модели могут выступать в роли элемента декора любого помещения.

Уголок для занятий фитнесом

Занятия фитнесом не требуют много места. Достаточно выделить пару квадратных метров, чтобы постелить коврик, и разместить снаряды для занятий. Это гантели, мяч. Не требуется выделять отдельное пространство для занятий в гостиной. Подойдет лоджия, которую можно дополнительно оснастить лестницей и кардиотренажером.

Турник для небольших гостиных

Домашний турник поможет сохранить физическую форму даже при отсутствии свободного пространства. Крепят тренажер в одном из дверных проемов. Есть модели, которые можно закрепить в углу помещения или зафиксировать на стене. Как дополнение к турнику подойдут кольца, различные по форме лесенки. Турник легко поддается демонтажу., практически незаметен и может использоваться в любых помещениях, в том числе коридорах.

Гостиная, оформленная как спортивный зал

Решение – оформить гостиную в виде спортивного зала подойдет молодой семье, для которой спорт – стиль жизни. Важно правильно расположить тренажеры, чтобы была возможность использовать гостиную по прямому назначению. Подойдет трансформирующаяся мебель, легкие модели столов и кресел.

Спортивный интерьер гостиной

Спортивный стиль в оформлении можно распространить на все элементы декора. Дизайнеры рекомендуют использовать зеленые оттенки. Эффектно выглядит пол в зеленых тонах. Обои, текстиль для обивки диванов и кресел должны включать принты на спортивную тему. Декоративные подушки делают в виде спортивных снарядов – мячей, гантелей, шахматных фигур. Главное не терять чувство меры, добиваться гармоничного сочетания отдельных элементов по форме и оттенку.

Дополнительные советы по обустройству гостиной в спортивном стиле

Для разграничения спортивного уголка и гостиной используют различной формы и цвета ширмы. За несколько минут гостиная превращается в комнату для отдыха. 

Спортивные принадлежности можно хранить не в шкафу, а на стене. Для этого фиксируют различные крепления. Это придаст особую атмосферу всему помещению.

Идеи оформления спортивного уголка в квартире + фото

Дизайнеры по оформлению помещений постоянно предлагают новые идеи, где спортивные тренажеры становятся частью общего дизайна пространства. Правильное размещение тренажеров дает возможность совместить занятия спортом с просмотром телевизора. Этого можно достигнуть, если расположить беговую дорожку рядом с диваном.

В небольшие по площади гостиные не следует устанавливать крупногабаритные тренажеры.

Ниже на фотографиях приведены примеры установки спортивных уголков в разных по назначению помещениях.

Спортивный уголок для взрослых и детей можно организовать даже в небольших квартирах и на дачных участках. Первоочередным условием при монтаже конструкции становится безопасность и соответствие общему оформлению помещения. Если самостоятельно трудно принять решение, можно воспользоваться услугами дизайнерских салонов. Они помогут оформить помещение в детской тематике, создать атмосферу уюта и комфорта.

Спортивный инвентарь должен быть надежным в использовании, а значит придется затратить ощутимую денежную сумму. Однако затраты с лихвой окупятся веселым смехом и здоровьем детей.